jak wyglada

[...] triathlony wychodzi na to ze przedreptalem ledwie 3 tys km. Marniutko, a teraz biegam chyba jeszcze mniej.. Dwa rodzaje plywania to basen ( wiecej ) i open water ( mniej ). Tyle km w wodzie, a dalej plywam jak dupa wolowa.. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec52b4fe1654a2d88009169c825c732.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-14 19:48:05

To ten sam Piotr z trybun? :-) Wygląda jakbyście "zamienili się" miejscami - dobre foty. O wodzie dużo czytam i trenuje nadal - potwierdza się, że kondycja nie ma tak wielkiego znaczenia jak technika. Technikę trenuje się latami, a trening układu nerwowego to dla mnie coś nowego. Wierze w to, że niepozorni pływacy mogą robić miazgę w wodzie.

[...] wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem ze przekrecilem drugi koszyk do Zuzki by miec na niej 3 bidony, a jechac do miasta dzis mi sie nie chcialo [...]

Ja dzisiaj zabrałem na szczęście bukłak z 2,5l wody z cytryną i miodem, na 25km poszło wszystko, także wiem o jakich warunkach piszesz. Było identycznie, a rano jak za karę szedłem na trening bo wiedziałem że będzie ciężko. Moje odczucia co do nieodpuszczania treningu są identyczne, nie ma opcji generalnie ;-) Raz jest przyjemnie, raz orka, tak to [...]

Ja przepraszam, ale poczucie odpowiedzialności to też ego:) Ego to taka instancja, która godzi nasze popędy z wymaganiami moralnymi stosując do tego regułę rzeczywistości, w obrębie której funkcjonuje odpowiedzialność. "Jak się czegoś nie da powiedzieć po góralsku, to znaczy, że nieprawda." Sprawa jest prostsza niż prosta i Marcin opisał to w [...]

Wyprosiłem pod choinkę zgodę na raty 0% na Ambit 3 :-) (trafiłem używkę na allegro, prawie jak nowy bo wiadomo, że to zegarki świeże), jeszcze go nie mam, zastanawiam czy się nadaje do pływania z paskiem czy nie... czytałem, że są tam jakby elektrody które dobrze zwilżyć, ale zwilżyć, a zanurzyć to dwie różne sprawy. Może pod pianką to inaczej [...]

Nie wyglada inaczej. Zakladasz pasek, odpalasz na zegarku trening plywacki na brzegu przed wejsciem do wody. Zegarek uruchamia czujnik smart. Czujnik pracuje przez caly trening a roznica jest taka, ze zapisuje parametry w swojej pamieci, po czym sa one pobierane przez zegarek ( lub aplikacje telefonu ) gdy konczysz trening. Wynika to z faktu, ze w [...]

[...] wygląda ten zapis, wynika z niego, że w wodzie średnie tętno miałeś ciut wyższe niż na rowerze (minimalnie bo minimalnie, ale tak to chyba wychodzi...) jestem ciekaw jak to będzie u mnie w trakcie pływania. Z drugiej strony start w zawodach - na samym początku z emocji sam w sobie podnosi tętno. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-17 [...]

Ooo, wygląda jak Babia Góra Percią akademików :-)

no i same proste cukry i troszke bialka.. No koniecznie daj znak jak się sprawdziły. :-) Bo wygląda ładnie, a czyta się tak sobie. Żadnych opóźniaczy dla tych cukrów prostych nie dałeś, przewaga fruktozy nad glukozą... Z chwilą pojawienia się tryptofanu możesz zaliczyć dół energetyczny i napad niechciejstwa :-) A i insulina nie motywuje do walki. [...]

To żaden hardcor! Facet rozkraczył się i rozsunął łokcie na boki. Mój wyciąg ma trochę słaby ślizg. Sprawdzę jutro jak to wygląda w praniu (zacząłem trenować brzuch i jest ciągle obolały).

[...] jest zdecydowanie lepiej. W koszulce, co gorsza w czarnym kolorze zatracają się wszelkie szczegóły które ukazują piękno muskulatury i siłę bijącą z mężczyzny. Góra wygląda jak napompowana, talia jakby czegoś tam brakowało, tak syntetycznie. Nie żebym do rozbieranej sesji namawiał ;-D Surowe drewno tchnie pięknem i siłą, malowane zatraca swój [...]

[...] do czasu zarzucić legenda do treningu plywackiego. Piszesz sucho 10x100 wytrzymalosc a ciekawy jestem co to znaczy u ciebie, 10x50 technika ale co to?, 10x25 drille ale jakie?. Troche to sucho wyglada to tak jak by na pytanie jaki masz samochod uzyskac odpowiedz czerwony. Nie wymagam zebys to robil zawsze ale raz na jakis czas. Chcialbym [...]

Jest weekend, zwykle osoby o takim jak moj systemie pracy ( biuro 5x w tygodniu ) w weekend oddaja sie przyjemnosciom, ulubionym czynnosciom, jakiemus hobby itp. 6 godzin z 14 dostepnych przeznaczone na przyjemnosci to raczej przywilej i szczescie, wiec nie traktuje tego w kategorii dyscypliny, obowiazku itp. 6 godzin z 14? Miewasz w ogóle czas [...]

Xzaar, wklejam i pytam u Ciebie, masz najlepsze info, od 3:00 do 3:20 nadal to wygląda tak jak na filmie? film z 2014 wie mogło się co nieco pozmieniać... https://www.youtube.com/watch?v=ZjNFGxD9yhM

Marcin 150 km roweru i czas 6:15, nie znam strategii Marcina, ale dobrze to wygląda:) Ciekawe, ile ma pary w nogach i jak się czuje, szkoda, że nie mamy takiego info. /SFD/Images/2016/6/5/f3aac659193f48b3bd644e01ee64260f.png

[...] ftp, stref itd? Nie lepiej pojechac na moc? Mi udalo sie zrobic pierwsza cwiare w nd w 2'11'' i sam sobie zapalilem zielone swiatlo w inwestowanie w sprzet, juz przymierzam sie do pomiaru. I nowy bidon tez sobie chce kupic i tez dwukomorowy, zrob foto kiedys jak on wyglada z gory na kierownicy, chce sprawdzic czy mi sie zmiesci pomiedzy rurki.

Jej radość jest bardzo prawdziwa, pomijam jak odeszła od rywalek, z jakim zapasem, mimo tego faktu wygląda na zaskoczoną tą wygraną :) faktycznie można w kółko oglądać :)

[...] to dałbym to w pętli for n równe 10 i n typu int. Powinno akurat powtórzyć się 10 razy bieg i odpoczynek. Ps html to programowanie w dużym uproszczeniu IMO. To tak jakby student politechniki rozmawiał ze studentem asp ;) Wieczorem postaram się zobaczyć jak kod wygląda. Ją swoje interwaly ostatecznie robię w oparciu o przycisk nowego [...]

[...] kluczowa kwestia. Ja wiem, że mam ograniczony czas na trening. Załóżmy, że to jest 12h (jeśli zdecyduję się na pełnego to jest to minimum tygodniowo). Nie mogę, więc spędzić 4-5h na basenie, bo na resztę zostanie mi proporcjonalnie za mało (biorąc). Ja chcę podzielić te moje 12h tak jak to wygląda w TRI (2-3h pływanie, 5-6h rower, 3-4h bieganie)